MYSIGA HÄLSOEFFEKTER AV KRAMAR

Idag kom mina barn hem från Paris där de varit för att heja in sin pappa som cyklat till Paris från Helsingborg med Team Rynkeby. Jag hade inte sett dem på flera dagar så gissa om det blev många kramar när vi sågs. Kramar är ju så härliga så därför ska bloggen idag handla om just kramar och de hälsoeffekter vi kan få av att kramas...

EN RIKGTIG FAMILY-HUG! MINA SYSKON, SVÄGERSKA OCH JAG KRAMAS LOSS!
EN RIKGTIG FAMILY-HUG! MINA SYSKON, SVÄGERSKA OCH JAG KRAMAS LOSS!

Kramar har fantastiska hälsoeffekter som kan lysa upp även den mörkaste dag. Kramar höjer vårt humör och sänker stressnivån i kroppen. 

EN AV MINA ABSOLUTA FAVORTIBILDER PÅ KILLARNA OCH MIG, TAGEN PÅ MIN SYSTERDOTTERS BRÖLLOP FÖR FEM ÅR SEDAN. NU HAR JU KILLARNA VÄXT OM MIG MED NÅGRA HUVUDEN...
EN AV MINA ABSOLUTA FAVORTIBILDER PÅ KILLARNA OCH MIG, TAGEN PÅ MIN SYSTERDOTTERS BRÖLLOP FÖR FEM ÅR SEDAN. NU HAR JU KILLARNA VÄXT OM MIG MED NÅGRA HUVUDEN...

Forskning visar att kramar är bra för vår hjärt- och kärlhälsa. Vid stress kan en kram göra att vårt blodtryck sänks och att vi känner oss lugnare. 

Att kramas kan också göra att vi känner oss mindre rädda. Det finns forskning som visar att det till  och med räcker med att vi kramar en nallebjörn för att sänka vår rädsla inför något. 

 

Att kramas är också det bästa man kan göra efter en konflikt. Studier visar att kramar kan göra attt vi inte känner oss lika modfällda efter konflikter och bråk om vi får en en kram av någon efteråt.

Så se till att att ägna denna ljuva sommartid åt att ge många, ljuva kramar. 

Kram på er!

Referenser;
Receiving a hug is associated with the attenuation of negative mood that occurs on days with interpersonal conflict
Michael L. M. Murphy ,Denise Janicki-Deverts,Sheldon Cohen
Plos/One (2019)

Warm Partner Contact Is Related to Lower Cardiovascular Reactivity
Karen M. Grewen PhD,Bobbi J. Anderson,Susan S. Girdler PhD &Kathleen C. Light PhD
Behavioral Medicine(2010)

Kommentera gärna: